Como Comprar Natura On line Parcelado, Veja mais dicas clicando Aqui.

By dicas a1 click quinta-feira, 18 de outubro de 2018

Share Tweet Share Pin Email

Acesse Aqui!

Shakes Pré e Pós Treino Para Aumento de Massa Muscular

Você pode receber este ebook de bônus com o Curso Online Alimentação Fitness Para Hipertrofia.

Pessoas que praticam atividades físicas e desejam aumentar a massa muscular, devem ter uma dieta bem rica em calorias, carboidratos. gorduras e proteínas magras. Por isso, uma dieta para hipertrofia deverá ser bem planejada, abundante, saudável e variada.

O problema é que a maioria das pessoas são muito ocupadas durante o dia: estudam, trabalham, fazem cursos, viajam muito, etc., então, é realmente difícil manter uma dieta perfeita ao longo do dia todo, 7x/semana…

Para que os resultados venham rapidamente, nada como inserir em seu plano alimentar um suplemento à base de proteínas (em minhas receitas uso whey protein em todos os shakes) e shakes ricos em ingredientes que irão potencializar seus resultados e facilitar sua adesão ao plano alimentar.

Depois, os Shakes têm vários benefícios para quem procura o aumento de massa muscular, tais como:

• Um único shake é rico em calorias, proteínas, carboidratos e gorduras boas;
• As receitas possuem em sua composição ingredientes indispensáveis para o aumento de massa muscular;
• Podem ser ingeridos em qualquer horário do dia, independente do seu horário de treino – eles são bem flexíveis;
• São deliciosos, saciam a fome e diminuem a vontade de comer doces

São 15 Shakes Pré Treino e 15 Shakes Pós Treinos, porque estas são duas refeições muito importantes do seu dia e podem ser substituídas facilmente por um Shake.

Lista de Receitas dos Shakes

Aqui ficam todas as receitas para você conhecer o tipo de Shakes que poderá encontrar dentro do livro.

Shakes Pré-Treino

• Shake doce de banana com nozes (perfeito para quem ama doces)
• Shakes anabólico com açaí (para aqueles que pegam pesado e sentem muita fome)
• Shake de prestígio e paçoca
• Shake de vitamina C (para melhor produção de colágeno)
• Shake salada de frutas (para quem sente muita sede antes e durante o treino)
• Shake doce de amêndoas
• Shake Super-Hiper Calórico (para quem não consegue consumir muitas calorias ao longo do dia)
• Shake manjar protéico (para quem adora receitas com coco)
• Shake para energia matinal (perfeito para quem treina logo cedo)
• Shake da gordura boa (excelente para ganho de massa para aqueles com muita dificuldade)
• Shake força pura com açaí
• Shake anabólico mousse de uva
• Shake sorvete de creme
• Shake anabólico pavê crocante
• Shake anabólico refrescante

Shakes Pós-Treino

• Shake doce de batata doce
• Shake torta de banana
• Shake cookies com passas
• Shake anabólico Romeu e Julieta
• Shake rápida recuperação muscular (perfeito para quem treina todos os dias e/ou sente dores pós-treino)
• Shake vasodilatador (tome logo após o treino e consiga manter suas veias dilatadas por mais tempo)
• Shake chocolate cremoso super protéico (para os amantes de chocolate)
• Shake laka (para os viciados em chocolate branco)
• Shake rebastecimento muscular (para aqueles que sentem muita fome após o treino)
• Shake para reidratação e recuperação (excelente para um pós-treino intenso em um dia muito quente)
• Shake pós-treino matinal super calórico (para reforçar a refeição da manhã para os que treinam cedo)
• Shake crocante de abacate
• Shake brigadeiro branco
• Shake pavê de pêssego (para os que preferem sabores doces mais suaves)
• Shake de praia (refrescante, hidrante e calórico!)